САМОМАССАЖ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

   Растирание есть другое врачебное средство, которым мы не можем пренебрегать... Древние, которые знали всю выгоду растирания, употребляли его не только как врачебное средство, но оно было, так сказать, их повседневным средством для сохранения здоровья.

   ТИССО. 1780 г.

 

   Восточный массажПроисхождение массажа теряется в глубокой древности. Его применяли почти во всех странах мира. Наиболее древнее упоминание о лечебном действии массажа встречается в книге "Конг-Фу", написанной в Китае за 2.5 тысячи лет до н.э. В ней описывалось влияние массажа и его технические приемы.

   В древней Индии в священных книгах "Ведах" дано описание лечебного действия массажа. Из глубины веков дошло до нас знание о биологически активных точках и зонах, через которые можно влиять на состояние определенных органов человека. Прием надавливания пальцами на определенные точки и зоны в 1-11 веках н.э. был широко известен как народное лечебное средство.

   В современной медицине широко используют рефлекторную зависимость между кожными участками и внутренними органами. Каждый орган нуждается в иннервации, поэтому если нерв болен (защемление и воспаление), то внутренний орган и кожная зона, соответствующая ему, полностью или частично выбывают из строя. Болезненные состояния часто нарушают циркуляцию крови, в связи с этим орган не получает достаточного количества питательного материала. Таким образов, у людей с остеохондрозом позвоночника часто обнаруживаются и заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, мочевого пузыря, так как плохая работа этих органов ведет к недостаточному поступлению питательных веществ в кровь, в связи с чем межпозвоночные диски еще больше разрушаются и теряют свою эластичность.

   Рис.19, ЗОНЫ РЕФЛЕКСОВ ПОЗВОНОЧНИКА: I- шейный отдел позвоночника:
II- грудной отдел позвоночника;
III - поясничный отдел позвоночника;
IV - крестец, крестцовая кость;
V - копчик.
Что делать? Нужно возбуждать кровоток путем активизации зон рефлексов позвоночника (стоп, рук, ног), активизировать выведение ядов и шлаков из организма, массируя зоны почек, мочеточников, мочевого пузыря, желудка, двенадцатиперстной кишки, печени, желчного пузыря. Так можно достигнуть процессов регенерации ваших совершенно "изношенных" позвонков.

   Некоторые области человеческого тела считаются особенно чувствительными к массажу и иглоукалыванию. Такие методы, применение которых ограничивается лишь особыми местами на теле, дают положительный эффект, невольно становятся частью лечения. Как правило, рефлексогенным зонам не придают особого значения, и они остаются без внимания . Однако, массаж этих зон может быть достаточно результативным. Например, зона рефлекса позвоночника тянется вдоль внутренней кромки свода стопы, где можно увидеть точный изгиб и форму вашего позвоночного столба.

 

   Массаж стопы

   Лучше массировать всю стопу как большую рефлекторную зону, уделяя большее внимание зоне позвоночника.

 

   Выполнение массажа.

   11. Обеими руками захватить ступню так, чтобы большие пальцы рук находились на подошвенной части, а остальные пальцы и ладони - на подъеме ступни. Массаж делается с помощью больших пальцев, которые тщательно разминают и растирают всю поверхность подошвы ступни.

   22. Захватить пятку, расположив ладонь с задней стороны ступни, и направив четыре пальца (кроме большого) вдоль подошвенной части ступни, вдавить подушечки пальцев в свод подошвы. Не ослабляя надавливания в сторону ладони, переставлять пальцы вверх и вниз, разминая и растирая подошвенную часть ступни между пяткой и сводом. Проделать такой же массаж на другой ступне.

   33. Для усиления рефлекторной связи (стопа - позвоночник) и увеличения кровообращения нанести не менее пятидесяти звонких хлопков всей поверхностью ладони по подошвенной части каждой ступни.

   4 4. Вызывание хруста пальцев ног ("акустический эффект"). Обязательно предварительно разогреть ступни ног - растираниями, разминаниями тыла и подошвы стопы.

   Наложить ладонь на верхнюю часть ступни, чтобы направления пальцев рук и ног совпадали. Растирать верхнюю поверхность пальцев от концов к основанию. После этого, установив низ ладони у основания пальцев ног и загнув пальцы рук, сделать вдох. Быстрым движением луче запястного сустава и ладони вытянуть и загнуть внутрь четыре пальца ноги (кроме большого), при этом некоторые суставы пальцев издадут хруст. Сделать выдох и проделать упражнение с другой ступней. Боль во время хруста сустава связана с процессом нарушения рефлекса: стопа - позвоночник.

   55. Упражнение, препятствующее образованию солевых отложений в суставах большого пальца ноги. Сложить четыре пальца кисти вместе и ввести их между большим и остальными пальцами ноги. Сделать вдох и нарастающим усилием оттягивать большой палец от остальных пальцев ступни, крутя и сгибая его в разные стороны. Ослабить усилие и сделать выдох.

   Упражнение рекомендуется также для нормализации функционирования селезенки и печени.

   Исходное положение при выполнении этого вида массажа: сидя на стуле, стопу положить на бедро другой ноги, при этом стараться не сгибаться в пояснице.

   66. Отгибание пальцев ног. Четыре пальца руки положить на подошву ступни, а большой палец положить сначала на конец большого пальца ноги, а затем на всю длину его внутренней поверхности и отгибать в обратную сторону, стараясь дотянуться пальцами ног до свода стопы. Отгибание пальцев ног делается поочередно, начиная с мизинца. На первых порах для облегчения упражнения рекомендуется загибать пальцы ног немного во внутрь.

   6Заканчивается упражнение растиранием примыкающих друг к другу поверхностей пальцев ног с помощью указательного пальца руки, который поочередно совершает возвратно-поступательные движения между пальцами ног на всю их длину. Боль в каком-либо суставе является признаком нарушения в сегменте того или другого отдела позвоночника.

  

 

   Массаж рук

   Рука также является большой рефлексогенной зоной. Нервы, расположенные на кончиках пальцев, непосредственно связаны с мозгом через позвоночник. Рефлекторно руки связаны с внутренними органами. Привычка китайцев держать и вертеть в руках грецкие орехи или металлические шарики (по два в каждой руке) связана с благотворным влиянием движений рук на нервную систему. Восточные торговцы давно выработали привычку потирать руки, когда имeют дело с покупателем, так как это успокаивает.

   В восточной медицине принято считать, что:

   Соотношения

   I. большой палец руки относится к мозгу,

   II. указательный - к желудку,

   III. средний - к позвоночнику и кишечнику,

   IV. безымянный - к печени и поджелудочной железе, солнечному сплетению,

   V. мизинец - к сердцу.

 

   Выполнение массажа:

   11. Растирание и разминание возвышения большого пальца и ребра ладони, фаланг пальцев, меж фаланговых суставов, луче запястного сустава. Массировать пальцы нужно, начиная с большого, покручивая каждый палец и сустав, как будто снимая с него тугую перчатку. Массаж пальцев осуществляется двумя-тремя кончиками пальцев противоположной руки.

   22. Вызывание хруста пальцев рук ("акустический эффект"). Двумя-тремя пальцами одной руки поочередно сгибать каждый сустав пальца другой руки - со 2-го по 4-ый, вызывать хруст пальцев. После "прощелкивания" в суставах пальцев может возникнуть характерное чувство тепла и расслабления в мышцах кисти и предплечья.

   33. Упражнение на увеличение амплитуды движения большого пальца руки. Захватить в кулак одной рукой большой палец другой руки, сделать вдох; оттягивая и крутя палец, делать вытягивающее движение большого пальца. При этом может появиться характерный хруст. Нужно учитывать, что насильно добиваться "акустического эффекта" не стоит, во избежание растяжения и повреждения суставов пальцев.

   44. Отгибание пальцев рук, упражнение делается поочередно. Пальцами одной руки делать пружинящие движения в сторону тыла руки.

   55. Прогибание всех пальцев одновременно. Скрестить пальцы рук, вытянуть руки перед грудью ладонями вперед, прогибая суставы пальцев. Увеличение подвижности в суставах пальцев не приносит человеку никакого вреда. Так, в китайской гимнастике "ушу" считается, что пальцы рук должны быть очень гибкими и сильными. Палец должен заменять копье, ребро ладони - острие топора.

  

   Массаж ушной раковины

   Ушная раковина является местом соединения всех каналов, по которым течет жизненная энергия, благодаря чему она связана со всеми внутренними органами и системами организма.

   Классический канон "Хуанди-Нэй-Цзин" (III век до н.э.)

   Уши являются также большой рефлексогенной зоной. Это орган чувств со сложным устройством. Конфигурация уха отображает в себе точные данные о потенциальных возможностях человека, о его физической силе, интеллектуальных способностях, о жизненном пути судьбы. На мочках ушей у всех духовно одаренных людей и философов, а также у тех людей, которые преуспели в материальном отношении, это проявляется особенно ярко - мочки ушей у них мясистые, длинные, находятся на значительном удалении от щек. А у людей истощенных, болезненных - мочки ушей короткие, чахлые, искривленные, морщинистые.

   По виду ушной раковины можно очень точно установить физическое и психическое состояние человека, являющееся результатом всей его жизни.

   Ушная раковинаНа ухе имеется более 120 биологически активных точек для самомассажа и иглоукалывания, их расположение точно отображает соответствующие органы и части тела зародыша. Так, мочка уха является головой зародыша, а противозавиток - позвоночником. Занимаясь исследованиями ушной раковины, французкий врач P.Nogier обратил особое внимание на зону противозавитка. В 1956 г. он высказал предположение, что противозавиток в целом представляет проекцию позвоночного столба, что напоминает положение эмбриона в утробе матери, обращенного вниз головой. Исследовав последовательно точку за точкой ушной раковины, вызывая боль в различных участках конечностей и позвоночника (с помощью сильного щипка), он установил рефлекторную зависимость кисти, запястья, предплечья, локтя, плеча, других участков нижних конечностей и позвоночника в области ушной раковины. И в наши дни многие люди крутят или тянут мочки ушей, находясь в состоянии замешательства и растерянности, непроизвольно заново открывая метод лечения при помощи самомассажа.

 

   Самомассаж ушной раковины.

   1. Загибание вперед ушных раковин. Поместить обе руки за уши; загнув их, с силой прижать к голове. Следует сделать 5-7 таких движений.

   2. Захватить мочки ушей указательным и большим пальцем и оттягивать их вниз. Число движений (оттягивании) соответствует возрасту. Чем старше человек, тем с меньшей интенсивностью следует выполнять это упражнение.

   3. Ладони положить на уши и выполнять поглаживающие и растирающие легкие движения.

   4. Массаж противозавитка (зоны позвоночника).

   Концы указательного и большого пальца с силой скользят вниз по всей длине противозавитка.

   1, 2, 3, 4

   5. Массаж слухового отверстия и козелка осуществляется кончиком указательного или среднего пальца поглаживающими и растирающими движениями.

   6. Упражнение для улучшения слуха.

   Ладони накладываются на уши и делаются пружинящие движения, чтобы образовывалась воздушная подушка. Движение повторять 3-5 раз.

   7. Растирание за ухом - растирание сосцевидного отростка. Указательным и средним пальцами осуществляются поглаживающие и растирающие движения. После массажа возникает чувство тепла и даже жар в ушах. Это говорит о пользе проведенной процедуры. Обмывание мест вокруг ушей и за ушами холодной водой можно тоже рассматривать как оздоровительный массаж.

   5, 6, 7

   Как уже отмечалось, остеохондроз является причиной заболевания желудочно-кишечного тракта. В результате в кровь не поступает достаточное количество питательных веществ, а межпозвонковые диски теряют эластичность и подвергаются разрушению. Следовательно, желательно делать массаж кишечника, печени, поджелудочной железы, двенадцатиперстной кишки и т.д., как для лечения желудочно-кишечного тракта, так и для профилактики остеохондроза. Массаж можно делать и при болях в кишечнике, и при нормальной его работе один или два раза в день.

  

   Массаж кишечника.

   Исходное положение лежа на спине.

   11. Массаж начинается с поглаживания обеими руками снизу вверх от низа живота к ребрам. Растирание живота выполняется обеими руками попеременно как на передней, так и на боковой поверхности живота.

   22. Поглаживание одной рукой осуществляется по часовой стрелке на передней и боковой поверхностях живота, то увеличивая, то уменьшая круг движения.

  

   33. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к себе, подошвы ступней упираются о кровать или пол. Положить одну руку выше пупка, другую ниже пупка. Двигать руками так, чтобы ткани смещались в разные стороны. Нужно сделать 10-15 таких движений, после этого положить руки вдоль туловища и сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха, при этом брюшная стенка должна подниматься вверх. После этого взять боковые поверхности живота, разведя локти в стороны, и сделать вибрирующие движения.

   44. Положить ладонь на ладонь ниже пупка. Делать вдох, ритмично нажимая на брюшную стенку на выдохе.

   Все эти виды массажа живота восстанавливают нормальное функционирование кишечника, улучшают процессы пищеварения и выделения.

  

  

  

   Массаж печени

   Исходное положение - лежа на спине.

   11. Выполнить поглаживающие движения на область печени одной или обеими руками попеременно, начиная от грудины справа по реберной дуге вниз.

   22. Растирание одной или двумя руками как выше, так и ниже реберной дуги, затем выполнить надавливающие движения четырьмя пальцами от грудины вниз по реберной дуге и ниже ее. Сделать поглаживания поверхностное и глубокое, закончить массаж легкими вибрирующими движениями, которые выполняются левой рукой, расположенной на реберной дуге и ниже ее.

 

   Массаж средней линии живота

   Осуществляется указательным или средним пальцем одной или обеих рук от конца грудины, через пупок, до низа живота. Попеременное поглаживание осуществляется кончиками пальцев обеих рук. Попеременное надавливание кончиками пальцев одной руки; при обнаружении больного места, массировать его круговыми движениями по часовой стрелке с нарастающим и убывающим усилием. Закончить упражнение попеременным поглаживанием и вибрацией пальцами одной руки.

  

   Массаж больных суставов

   ПлечоМассаж больных суставов осуществляется как ниже, так и выше сустава. На больном суставе производят поглаживание и интенсивное растирание до покраснения кожи (гиперемии). Кончиками пальцев находится наиболее болезненное место на суставе и около него и массируется указательным или средним пальцем. Движение осуществляется массирующими круговыми движениями с нарастающим усилием, массировать следует до затихания боли. После массажа "закутать" сустав чисто шерстяной материей.

   Самомассаж лучше делать после проведенных упражнений (см. главу "Упражнения при остеохондрозе и нарушениях функций опорно-двигательного аппарата"), а затем переходить к водным процедурам.

   Локоть

   Само массаж позвоночника нужно исключить, чтобы не нарушать течение жидкости в спинномозговом канале и венозного оттока в нем. Нужно помнить, что вены позвоночника не имеют клапанов, поэтому, делая массаж, можно усугубить подвывих в позвоночнике и усилить боль. Спину лучше обтирать Лодыжка

   Безусловно, мануальная терапия дает значительно больший лечебный эффект при заболевании позвоночника, чем массаж, хотя во многих случаях данный в этой главе самомассаж создает хорошие предпосылки для лечения методом мануальной терапии.

 

  

  • Продолжение
  • В начало книги
  • В начало аптеки

  • Хостинг от uCoz